Cvičení na trampolínkách

Krátká sestava na 15 minut - začátek v 15:00, 15:30, 16:00, 16:30 hod.

Stačí vhodná obuv a sportovní oděv.

Co jsou to trampolínky?
Skupinové aerobní cvičení na hudbu pod vedením instruktora.
Toto cvičení spojuje hudbu, motivaci, představivost do jednoho tréninkového celku.
Je dostupný lidem každého věku a úrovně fyzické zdatnosti, má jednoduchou choreografii, kterou zvládne opravdu každý.
Trampolínky jsou jedním z nejdostupnějších sportů.

Cvičení na trampolínkách:
• zlepšuje fyzickou i psychickou kondici a celkové zdraví
• aktivně podporuje vitalitu, obranyschopnost, odolnost, vytrvalost a pohyblivost
• stimuluje metabolismus
• zlepšuje zažívání
• posiluje imunitní systém
• redukuje možnost obezity
• zpomaluje stárnutí
• podporuje tkáňovou obnovu
• zpevňuje celé tělo především nohy, stehna, břicho, ramena a boky
• chrání klouby před nárazy a únavou, kterou utrpíte při cvičení na tvrdém povrchu
• zlepšuje poměr svalstvo x tuk a pomáhá tak kontrolovat tělesné složení
• zdokonaluje koordinaci celého těla
• pomáhá dodávat více kyslíku do tkání
• posiluje kosterní svalstvo
• zlepšuje funkci krevního oběhu, srdce a plic
• pomáhá preventivně chránit před kardiovaskulárními nemocemi
• snižuje hladinu cholesterolu a triglyceridů v těle
• pomáhá bojovat proti depresi, úzkosti a stresu vyplavením endorfinů - zlepšuje náladu
• dovoluje snadnější relaxaci a podporuje spánek
• stimuluje lymfatický systém - odplavení nashromážděných toxinů a odpadních látek z těla